感情のはけ口はありますか

私は最近特にストレスが溜まっていて愚痴を言うにも、わかってくれる友人に通話するぐらいしかできないです。コロナの影響もありますし、できるだけ外出しないようにしてるので、人に会うことが難しいのと、やっぱり私には持病があるので他の人以上に、感染症に関しては敏感です。

でも、人に愚痴をずっと言うのも相手に不快な気持ちをさせてしまうので、抱え込むしかないようになってしまいます。

今日ははけ口のはなしをしたいと思います。

ストレスについて考えてみる

学校や仕事でストレスを感じる事なんてたくさんあると思います。
ストレスを溜めて心身共に限界を超えてしまう事が良くあります。
ストレスは蓄積する一方でなにも良い事なんてありません。
ストレスを発散するにははけ口が必要です。

はけ口がない時は、どこかに行ってストレスを解消することもいいことです。
カラオケで大声で歌う、景色が綺麗なところや自然が多い所に行って、自然散策を楽しむなど、自分の好きなことをやりストレスを外に吐き出すことも大事です。

腹が立つこともたくさんあるでしょう。どうしても許せない事もあるでしょう。
怒りを感じているもののその怒りを吐き出すはけ口がなければストレスとして溜まるだけです。

怒りのせいで他人に八つ当たりしたり、暴言を吐いたりして、人に迷惑を掛ける行為はよくありません。

とんでもなく悲しい事があったりすると、悲しみで心も頭もいっぱいになります。しかし、そのはけ口がないことがよくあります。

悲しみのはけ口がない時は、たくさん我慢せずに泣きましょう。

悩みや愚痴のはけ口

相談する

誰か話を聞いてくれる人がいないか探してみましょう。
私だったら、友人もそうですが、母親や姉に相談することが多いです。

きっと話を聞いて、慰めてくれる人が一人ぐらいはいると思います。
自分の悩みに真摯に向き合ってくれる友人や家族など相談できる人を見つけましょう。

同じ人に、相談ばかりすると相手にも負担がかかり、耐えれなくなることも多いと思います。可能ならば、違う人に少しずつ違うはけ口となってもらうことが、バランスよく調整されると思います。
自分だけではなく相手の愚痴も聞いてあげますと、より吐き出しやすくなると思います。

SNSを使う

私はこの方法が最近では一番効果がありました。

SNSを使ってひたすら愚痴を言い続けるのも発散の方法の一つです。
SNSは気を付けないといけない事もありますので注意してください。
本名ではなく匿名のアカウントで少しぐらいの愚痴ならいいですが、個人名をあげたりして、過度な悪口や愚痴をいうのは避けましょう。

時々見ず知らずの人間の愚痴に絡んでくる人もいますし、そのような人と絡んでいると余計にストレスが溜まりますし、トラブルのもとになりますので十分注意してください。

親に相談

先ほど相談のところでも親が出てきてますが、やっぱり身近で愚痴を言いやすいのは、母親などが多いと思います。
少し八つ当たり気味になってしまうかもしれませんが、他人ではないので多くの親は受け入れてくれると思います。
でも、親も人間です。過度なことは言い過ぎないようにしましょう。

人に迷惑をかけなければよい

誰もが悩み怒り苦しみながら日々過ごしています。
我慢ばかりしていれば、爆発することもあるでしょう。
あまり無理をし過ぎて、変な方向に爆発してしまっても困ります。
そうならないためにも、何らかな形で感情を吐き出さないといけません。

他人の迷惑にならないはけ口の手段や吐き出す方法を、自分でいろいろ模索し発散してみましょう。

私はSNSで同じような悩みがいる人を探して、わかってもらえるような人に愚痴をいったり、つぶやいたりしてます。
こまめにストレスを発散して、日々の調整をするのもありだと思います。

ストレスとの付き合い方について書いています　↓
https://uluka-blog.com/uc/how-to-deal-well-with-stress/
思ったことを紙に書いてみるといいですよ　↓
https://uluka-blog.com/other/try-writing-on-paper/
まだの方はぜひ読んでくださいね。

今日はストレスのはけ口について書きました。

ここまでお読みいただきましてありがとうございました。

今日一日無事に過ごせたことに感謝です。明日はいい日だといいな。